همای سعادت

بخون بیکار نمون

همای سعادت

بخون بیکار نمون

این ورزش به کاهش استرس کمک می کند!

◽️تنیس بهترین ورزش برای استرس و بهبود سلامت قلبی-عروقی است. این ورزش به صورت دو نفره انجام می‌شود و نیاز به همکاری و تعامل با دیگران دارد. ارتباطات اجتماعی از مهم‌ترین عوامل برای کاهش استرس هستند.


▫️ بازی تنیس باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می‌شود که احساسات مثبتی را ایجاد می‌کند. علاوه بر این، تمرکز روی بازی و تلاش برای زدن ضربات دقیق می‌تواند ذهن را از نگرانی‌ها و فشار‌های روزمره دور کند.


اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

سه ویتامین که نقش کلیدی در حفظ سطح فشار خون دارند؟

◽️کلسیم، منیزیم و پتاسیم همگی به بدن کمک می کنند تا سطح فشار خون سالم را حفظ کند. یک خون‌گیری ساده می‌تواند برای اندازه‌گیری سطوح کلسیم، منیزیم و پتاسیم انجام شود تا ببینیم که آیا آنها کم هستند یا خیر»
◽️اگر در هر یک از این سه ماده معدنی کمبود دارید، ممکن است نیاز به افزایش مصرف داشته باشید. به طور کلی، کارشناسان توصیه می کنند که کلسیم، منیزیم و پتاسیم بیشتری را از طریق تغییرات رژیم غذایی دریافت کنید.

ساختمان هوشمند چه امکاناتی داره؟ روی هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

در ایام گرم سال این غذاها را نخورید

◽️گل‌‌سرخی متخصص طب ایرانی: در روزهای گرم تابستان افراد با مزاج گرم از مصرف غذاها و مواد غذایی خوراکی با مزاج گرم شامل فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس‌های تند و خردل، سبزیجات تند مثل سیر، پیاز، ترخون، تره، نعنا، شاهی و شوید هستند که مصرف زیاد آن در روزهای گرم سال مناسب نیست.

◽️مصرف شیرینی‌ها، شکلات، عسل، کشمش، مویز و میوه‌های شیرین مثل انجیر، نارگیل، موز، خربزه و آناناس ترجیحا محدود و یا کمتر مصرف شوند.

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن 

اگر این علائم را دارید، حتما تست دیابت بدهید

 تشنگی مفرط
 تکرر ادرار
 خواب آلودگی مفرط
 لاغری بی دلیل

دوست داری یه خونه با امکانات عالی داشته باشی ؟ روی خانه هوشمند کلیک کن

حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست؟!

‏FBS قند خون ناشتا

MCHC غلظت متوسط همو گلوبین

‏WBC شمارش گلبول های سفید

‏RBC شمارش گلبول‌ های قرمز

‏HB هموگلوبین

‏HCG تست حاملگی

‏FSB آزمایش قند خون

‏PTE درصد پلاکت‌ ها

‏MPV حجم متوسط پلاکت‌ ها

‏MCH وزن متوسط هموگلوبین

‏MCV حجم متوسط هموگلوبین

‏RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی

‏HCV حجم متوسط گلبول‌های قرمز

‏HPLT شمارش پلاکت‌ها

‏C هماتو کریت 

‏HCH مقدار متوسط هموگلوبین 

‏R.D.W ضریب تغییرات اندازه‌ گیری گلبول‌ های قرمز

‏M/E نسبت سلول‌ های زاینده گلبول سفید به قرمز

‏UA تجزیه کامل ادرار

‏TGs تری گلیسیرید 



میدونی هزینه هوشمندسازی خانه چقدره؟ روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن