-
معجزات میوه ها برای پوست شما
سه‌شنبه 12 فروردین 1404 11:09
لیمو : روشن‌کننده انگور : نرم‌کننده هویج : ضد پیری پرتقال : سفت کننده کدو : مرطوب کننده گوجه‌فرنگی : پاک کننده خیار : مرطوب و پاک کننده اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن
-
تأثیر قهوه بر جذب آهن
شنبه 9 فروردین 1404 17:10
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه می تواند بر جذب مواد مغذی در روده، به ویژه آهن تأثیر بگذارد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن است، به این معنی که نوشیدن قهوه با گوشت می تواند فواید سلامتی آن را کاهش دهد. ◽️در یک مطالعه، اثرات قهوه در سطح فریتین سرم مورد بررسی قرار گرفت و نشان داد که مصرف سه یا چند فنجان قهوه...
-
حتی یک شب بیخوابی سیستم ایمنی بدن را تغییر میدهد!
دوشنبه 4 فروردین 1404 10:19
دانشمندان در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند که حتی یک شب محرومیت از خواب می‌تواند تغییرات قابل توجهی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند و به طور بالقوه به بروز شرایطی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی منجر شود. ◽️محققان «موسسه دیابت دسمان» در کویت تلاش کردند تا تاثیر کم‌خوابی را بر روی سلول‌های ایمنی در گردش مانند...
-
کم بخوابید تا زود بیمار شوید
جمعه 17 اسفند 1403 16:30
لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه میدهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد.هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است. ◽️بزرگسالان به‌طور متوسط به...
-
دوست پر از پتاسیم شما برای فشار خون سالم!
دوشنبه 13 اسفند 1403 20:33
موزها یک افزودنی سریع و راحت برای یک صبحانه مغذی هستند. آنها همچنین می توانند یک میان وعده خوب در اواسط صبح باشند. در یک مطالعه 2024 آمده است که موزهای سبز حاوی نشاسته مقاوم هستند. بدن نشاسته مقاوم را هضم نمی کند، بنابراین از طریق بدن بدون تغییر حرکت می کند، که به حمایت از سلامت هضم کمک می کند. ◽️موز همچنین منبع خوبی...
-
۷ عادات ساده که مغزتان را نابود می‌کنند
دوشنبه 6 اسفند 1403 19:43
عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا عاداتی که می‌توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از: ◽️بیخوابی یا کم‌خوابی ◽️تنهایی طولانی ◽️تغذیه ناسالم ◽️گوش کردن موسیقی با هدفون و صدای بلند ◽️ماندن در تاریکی ◽️کم‌تحرکی ◽️سیگار کشیدن اگه تو هم درگیر استرس و...
-
چرا بهتر است صورت را با آب سرد بشوییم؟
شنبه 4 اسفند 1403 09:00
این کارباعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست راجمع و پف کردگی دورچشم را کاهش میدهد اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم
-
اگر خاراندن به ضرر ماست، چرا تا این حد لذت‌بخش است؟
جمعه 26 بهمن 1403 15:27
محققان در یک مطالعه بر روی موش‌ها کشف کرده‌اند که چرا خاراندن باعث تشدید التهاب و تورم میشود و چرا با وجود این اثرات منفی، انسان‌ها و حیوانات همچنان این رفتار را انجام می‌دهند. ◽️پژوهشگران دریافته‌اند که خاراندن نه‌تنها باعث التهاب میشود، بلکه به طرز شگفت‌انگیزی یک مکانیسم دفاعی در برابر عفونت‌های باکتریایی نیز...
-
کدام روش پخت‌و‌پز سبزیجات بهتر است؟
دوشنبه 22 بهمن 1403 20:46
به طور کلی هرچه زمان پخت کوتاه‌تر باشد، مواد مغذی بیشتری حفظ می‌شوند. یکی از دلایل اینکه بخارپز کردن سبزیجات یا پخت آنها در مایکروویو بهتر است به زمان کوتاه پخت برمی‌گردد. به‌ویژه اینکه در این روش‌ها استفاده از روغن الزامی نیست. ◽️فرایند بلانچینگ یعنی گذاشتن سبزیجات در آب جوش به مدت یک یا دو دقیقه هم روش پخت سالم...
-
۷ عادات ساده که مغزتان را نابود می‌کنند
شنبه 20 بهمن 1403 20:05
عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا عاداتی که می‌توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از: ◽️بیخوابی یا کم‌خوابی ◽️تنهایی طولانی ◽️تغذیه ناسالم ◽️گوش کردن موسیقی با هدفون و صدای بلند ◽️ماندن در تاریکی ◽️کم‌تحرکی ◽️سیگار کشیدن اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و...
-
عوامل بیخوابی!
جمعه 19 بهمن 1403 19:55
قرار گرفتن در معرض نمایشگرها هنگام خواب ◽️گرمای بیش از حد ◽️نیاز به دفع ادرار ◽️مصرف الکل ◽️استرس با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن
-
پرکاربرد ترین داروی سنتی برای درمان مشکلات مفصلی،زنجبیل است
دوشنبه 8 بهمن 1403 13:27
زنجبیل خشک کرده را با کمی روغن دنبه یازیتون مخلوط کرده به اطراف مفاصل میمالند شستن مفاصل باجوشانده آن برای کاهش ورم مفید است اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن
-
آمار هولناک مرگ روزانه ۲۰۰ بیمار مبتلا به سرطان در ایران
شنبه 6 بهمن 1403 10:16
رتبه رشد سرطان ایران از بین ۱۸۶ کشور جهان ۴۸ است. کشورهای قطر، امارات، کویت، بحرین، سوریه، مالدیو و دیگر کشورها، از نظر میزان رشد بروز سرطان، در رتبه‌های بالاتری قرار دارند و جزو ۱۰ کشور اول دنیا از نظر رشد سرطان هستند. ▫️براساس آخرین آمارها، سالانه ۱۳۱ هزار مورد ابتلا به سرطان در کشور بروز می‌یابد. روزانه ۲۰۰ مرگ...
-
برای مبارزه با درد، تخم کدو بخورید!
پنج‌شنبه 4 بهمن 1403 13:57
منبع فوق العاده ای از منیزیم است، ماده معدنی که ممکن است تعداد میگرن های شما را کاهش دهد. همچنین ممکن است به پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند. اما علی‌رغم آنچه ممکن است شنیده باشید، به نظر نمی‌رسد که گرفتگی عضلات پا در شب را متوقف کند. برای دریافت منیزیم بیشتر، بادام و بادام هندی، سبزیجات با برگ سبز تیره (مانند...
-
قهوه را چه ساعتی بنوشیم تا خطر مرگ زودرس و بیماری قلبی کاهش یابد؟
چهارشنبه 26 دی 1403 10:44
نتایج تازه‌ترین تحقیقات انجام شده نشان داد که مزایای مصرف قهوه برای سلامتی انسان می‌تواند به زمان نوشیدن آن بستگی داشته باشد. در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشیدند، افرادی که به نوشیدن قهوه فقط در صبح عادت داشتند، ۱۶ درصد کمتر از سایرین با خطر مرگ زودرس مواجه شدند اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه...
-
حقایق درباره جولان آنفلوآنزا !
شنبه 22 دی 1403 20:14
سهم کرونا ناچیز است اما آنفلوآنزای خوکی در حال خیز برداشتن است. علائم آن شامل سرفه، تب، گرفتگی بینی و خستگی است که حدود سه تا شش روز بعد از ورود ویروس به بدن ایجاد می‌شوند (دوره کمون). در حال حاضر هیچ واکسن یا درمان ضد ویروسی خاصی برای HMPV وجود ندارد اما این ویروس هنوز مشکل بهداشتی جدی در دنیا محسوب نمی‌شود....
-
۱۱ مورد از خواص بادام زمینی که شاید ندانید
چهارشنبه 19 دی 1403 09:31
۱. فواید بادام زمینی قلب را تقویت میکند ۲. خواص کره بادام زمینی برای لاغری ۳. از سنگ کیسه‌ی صفرا پیشگیری میکند ۴. به کنترل قند خون کمک میکند ۵. خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد ۶. خواص کره بادام زمینی و بادام زمینی انرژی را افزایش میدهد ۷. علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را تسکین میدهد ۸. خواص آنتی‌اکسیدانی...
-
فست‌فود و عوارضات آن بر روی کودکان
دوشنبه 17 دی 1403 08:35
چاقی بادکردن شکم ضعف ایمنی بدن بیماری های گوارشی کاهش رشد برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم
-
ضعف شدید دانش آموزان ایرانی در قدرت استدلال
شنبه 15 دی 1403 22:29
گزارش اجمالی از یافته‌های جدید تیمز ۲۰۲۳؛ ضعف شدید دانش آموزان ایرانی در قدرت استدلال «در مطالعه تیمز ۲۰۲۳ دستیابی به اطلاعات اضافه‌تری در مورد غیبت، علاقه دانش آموزان به دروس، وضعیت مدرسه، آزار و اذیت در مدرسه است که جای آنها در ارزیابی‌های رسمی خالی است. همچنین ضعف شدید دانش آموزان ایرانی در قدرت استدلال نسبت به...
-
سیگار الکترونیک و تنباکوی جویدنی تاییدیه ندارند
چهارشنبه 12 دی 1403 08:54
رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت: سیگار، کالای سبد خانوار نیست. سیاست ثابت نگه‌داشتن نرخ دخانیات اصلاح شود. ◽️محصولات نوپدید دخانی و تنباکوهای جویدنی مورد تایید وزارت بهداشت نیست. مالیات محصولات دخانی تولید داخلی به ترتیب به ۴۵ درصد و ۶۰ درصد می‌رسد اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب...
-
قلب سالم تر با آووکادو
دوشنبه 10 دی 1403 17:35
مصرف منظم آووکادو می‌تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماری‌های قلبی و بیماری‌های عروق کرونر را کم کند. بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد فایده دارد. در مطالعه دیگری اشاره می شود که افرادی که در هفته حداقل دو وعده آووکادو می‌خورند (معادل یک آووکادوی کامل)، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی ۱۶ درصد و...
-
پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
شنبه 8 دی 1403 09:35
از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید محدودیت های خودتون رو بشناسید و...
-
نوشیدن الکل بر توانایی یادگیری مغز اثر منفی می‌گذارد!
پنج‌شنبه 6 دی 1403 13:20
پژوهشگران دانشگاه تگزاس کشف کرده‌اند که مصرف مزمن الکل می‌تواند توانایی مغز را در یادگیری و سازگاری مختل کند. ▫️این اتفاق به‌ویژه از طریق نورون‌هایی به نام اینترنورون‌های کولینرژیک (CINs) رخ میدهد. این نورون‌ها نقش مهمی در کنترل سیگنال‌دهی دوپامین دارند که بر یادگیری و انگیزه تأثیر می‌گذارد. با چقدر پول میشه خونه رو...
-
ماسک بزنید
دوشنبه 3 دی 1403 13:17
رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: طبق اعلام سازمان هواشناسی تا پایان هفته در تهران پایداری هوا وجود دارد.عموم مردم به خصوص گروه‌های آسیب پذیر از ماسک استفاده کنند. ◽️برخی از آلاینده ها می توانند از جفت عبور کنند و در نتیجه جنین در معرض آلودگی هوا قرار می گیرد.نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت کودکان را ضروری...
-
خواص این میوه یلدایی برای پوست
شنبه 1 دی 1403 13:59
انار می‌تواند التهابات را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود ببخشد. این میوه همچنین با دارا بودن مواد فعالی که تجزیه کلاژن را محدود می‌کنند، به پوست کمک میکند تا صاف و نرم بماند. خواص بی‌نظیر میوه انار برای پوست عبارتند از: ◽️ضد پیری ◽️کاهش التهاب ◽️فواید ضد میکروبی ◽️محافظت در برابر اشعه فرا بنفش ◽️لایه‌برداری طبیعی...
-
9 علامت ازدیاد سموم در بدن
چهارشنبه 28 آذر 1403 08:34
خستگی دائم اضافه وزن مداوم مشکلات پوستی سنگ کیسه صفرا تجمع چربی های شکمی سردردهای مداوم حرارت زیاد بدن بوی بد دهان یبوست دائم اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن
-
آیا باقیمانده غذا تا زمانی که بو نکنند بی خطر هستند؟
دوشنبه 26 آذر 1403 09:22
شما نمی توانید باکتری هایی را که می توانند شما را بیمار کنند، ببینید، بو کنید یا بچشید. برای محافظت در برابر مسمومیت غذایی، غذا را پس از 3 تا 4 روز در یخچال، دور بریزید یا به فریزر منتقل کنید. ▫️در حالی که باقیمانده های یخ زده برای مدت طولانی بی خطر هستند، پس از 3 تا 4 ماه طعم و بافت خود را از دست می دهند. همیشه از...
-
چند غذای معروف به صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
دوشنبه 19 آذر 1403 09:19
خیار: خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد کرفس: سرشار از همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس 16 کالری مارچوبه: این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 کالری زردآلو: زردآلو برای تقویت بینایی و مبارزه...
-
ورزشکاران چه زمانی و چقدر کافئین مصرف کنند؟
شنبه 17 آذر 1403 17:03
برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربی‌ها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و برای اینکه از اثرات سوخت و ساز کافئین بیشترین بهره را ببریم، بهتر است آن را ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش مصرف کنیم. هوشمند سازی ساختمان چه فایده ای داره؟ اگه میخوای بدونی...
-
چه کار کنیم سرما نخوریم؟
دوشنبه 12 آذر 1403 17:01
در فصل سرما، برای جلوگیری از سرماخوردگی، استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ توصیه میشود. در صورت عدم امکان استفاده مداوم، استفاده از ماسک در زمان‌هایی که دیگران سرما خورده‌اند، می‌تواند کمک‌کننده باشد. ◽️صرف غذاهای سالم و خواب کافی در جلوگیری از بیماری مؤثر است. استفاده از ویتامین‌ها از طریق سبزیجات به جای قرص‌های...