همای سعادت

بخون بیکار نمون

همای سعادت

بخون بیکار نمون

۷ عادات ساده‌ که مغزتان را نابود می‌کنند

عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا عاداتی که می‌توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از:
◽️بی‌خوابی یا کم‌خوابی
◽️تنهایی طولانی
◽️تغذیه ناسالم
◽️گوش کردن موسیقی با هدفون و صدای بلند
◽️ماندن در تاریکی
◽️کم‌تحرکی
◽️سیگار کشیدن

اگه تو هم درگیر استرس و اضطرابی روی بهترین دکتر متخصص استرس و اضطراب در تهران کلیک کن تا زودتر از شرش خلاص بشی. 

چرا بهتر است صورت را با آب سرد بشوییم؟

این کارباعث گشاد شدن رگهای پوست میشود و بلافاصله منافذ پوست راجمع و پف کردگی دورچشم را کاهش میدهد


اگر دنبال هوشمند کردن خونت هستی و نمیدونی چقدر هزینه شه روی قیمت هوشمندسازی خانه کلیک کن بهت بگم

اگر خاراندن به ضرر ماست، چرا تا این حد لذت‌بخش است؟

محققان در یک مطالعه بر روی موش‌ها کشف کرده‌اند که چرا خاراندن باعث تشدید التهاب و تورم می‌شود و چرا با وجود این اثرات منفی، انسان‌ها و حیوانات همچنان این رفتار را انجام می‌دهند.

◽️پژوهشگران دریافته‌اند که خاراندن نه‌تنها باعث التهاب می‌شود، بلکه به طرز شگفت‌انگیزی یک مکانیسم دفاعی در برابر عفونت‌های باکتریایی نیز ایجاد می‌کند.

◽️خاراندن معمولاً احساس خوشایندی ایجاد می‌کند که نشان می‌دهد این رفتار باید نوعی فایده تکاملی داشته باشد. نوعی اگزما که در اثر تماس با آلرژن‌ها یا مواد تحریک‌کننده پوستی ایجاد می‌شود و خارش آن باعث تشدید مشکل می‌شود.


برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم

کدام روش‌ پخت‌و‌پز سبزیجات بهتر است؟

به طور کلی هرچه زمان پخت کوتاه‌تر باشد، مواد مغذی بیشتری حفظ می‌شوند. یکی از دلایل اینکه بخارپز کردن سبزیجات یا پخت آن‌ها در مایکروویو بهتر است به زمان کوتاه پخت برمی‌گردد. به‌ویژه اینکه در این روش‌ها استفاده از روغن الزامی نیست.
◽️فرایند بلانچینگ یعنی گذاشتن سبزیجات در آب جوش به مدت یک یا دو دقیقه هم روش پخت سالم دیگری است، اما مراقب باشید که آن‌ها را زیاد در آب نگه ندارید. جوشاندن سبزیجات علاوه بر اینکه آن‌ها را له می‌کند، خطر از بین رفتن مواد مغذی محلول در آب از جمله ویتامین B1، ویتامین C و فولات را هم به همراه دارد.

دوست داری یه خونه با امکانات اروپایی داشته باشی؟ پیشنهاد میکنم روی خانه هوشمند کلیک کنی 

۷ عادات ساده‌ که مغزتان را نابود می‌کنند

عادات روزمره ما تأثیر مستقیمی روی سلامت جسم و روان ما دارند. در همین راستا عاداتی که می‌توانند به طور ویژه سلامت مغز را تحت تأثیر قرار دهند، عبارتند از:
◽️بی‌خوابی یا کم‌خوابی
◽️تنهایی طولانی
◽️تغذیه ناسالم
◽️گوش کردن موسیقی با هدفون و صدای بلند
◽️ماندن در تاریکی
◽️کم‌تحرکی
◽️سیگار کشیدن
اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران کلیک کن