از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟

ناخن

قاشقی شدن ناخن‌ها: 

کمبود ویتامین B12 و آهن

ظهور خطوط سفید روی ناخن: 

کمبود کلسیم و روی

پوسته‌ریزی اطراف ناخن: 

کمبود آهن و بیوتین

شکنندگی ناخن‌ها: 

کمبود کلسیم و منیزیم

چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: 

کمبود پروتئین

اگر بدنبال بهترین متخصص مغز و اعصاب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب غرب تهران کلیک کن

درمان ریزش موی بانوان.

روزانه 10 عدد بادام درختی + شبی 1 لیوان عرق رازیانه همراه کمی عسل میل کنید

 این نسخه طب سنتی صورت را نیز چاق می کند.

با چقدر پول میشه خونه رو هوشمند کرد؟ روی قیمت تجهیزات هوشمندسازی ساختمان کلیک کن

۱۲ غذای معروف به صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی

خیار:

خیار  آب  زیاد و  مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K  دارد در 100 گرم خیار  حدود 16 کالری وجود دارد 

کرفس:

سرشار از همچنین فیبر  است در، 100 گرم کرفس 16 کالری 

مارچوبه:

این گیاه سالم قند خون  را متعادل  نگه می دارد  و از  دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه  حاوی 20 کالری 

زردآلو:

زردآلو  برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی  مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری 

گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی  برای تقویت  پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی  حاوی 18 کالری

کلم بروکلی:

کلم بروکلی  برای لاغر شدن ایده آل است. هر 100 گرم  34 کالری

قارچ:

تحقیقات ثابت کرده است که قارچ  با سرطان مقابله میکند  و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. 100 گرم قارچ فقط  38 کالری 

چغندر:

غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین  در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد

قهوه خالص:

2 کالری

شلغم:

  28 کالری 

چای سبز:

غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است

  2 کالری

هویج:

100 گرم هویج 41 کالری

برای درد گردن به کدوم دکتر مراجعه کنیم؟ روی کلمه بهترین دکتر برای دیسک گردن کلیک کن تا بهت بگم